DESCRIPTION DES CLASSES DE YOGA - CLASS DESCRIPTION

 

Trouvez la classe idéale pour vous en prenant connaissance des différents styles de yoga qui sont enseignés au Centre Mana.

Find your ideal class by discovering the different styles of yoga that we teach at The Mana Centre.

HATHA YOGA

Ce cours est parfait pour les débutants ou pour les gens qui souhaitent approfondir leur connaissance des postures de base, apprendre de nouvelles techniques de respiration (pranayama) et méditation. Pendant les cours de Hatha, tout le monde a la chance de pratiquer en respectant ses limites et en progressant à son propre rhytme. Le professeur va choisir des techniques accessibles et les présente en détail en prenant le temps de démontrer le adaptations des postures. Cette forme de yoga se concentre sur les postures simples qui découlent l'une à l'autre à un rhytme confortable. Cette classe est idéale pour vous permettre de relâcher le stress à la fin de votre journée.

 

Designed for beginners or for those who are looking to deepen their knowledge of yoga asanas (postures), breathing techniques (pranayama) and meditation, this class allows everyone to practice at their own pace, thus respecting their own limits.  Hatha Yoga renews, invigorates and heals the body and mind while stretching and strenghtening the muscles, joints and spine. The teacher will select basic yoga postures and offer modifications for your level. This class is ideal for those who need to regain a sense of balance after a hectic day.

POWER YOGA
(vinyasa power flow)

La classe de Power Yoga est recommandé pour les gens qui sont en bonne santé physique OU qui ont une connaissance des postures de base du yoga et qui sont à la recherche d'un défi.  Les enchaînements dynamiques renforcent le système cardiovasculaire et toute la musculature. La souplesse se développe grâce à la chaleur qu'engendre la pratique.

 

This class is recommended for those who are in good physical health OR who have basic knowledge of yoga postures and who are looking for a challenge. Participants move through a series of flows, moving from one posture to another to build strength, flexibility and stamina.  Vinyasa Power Flow is a dynamic practice: it involves linking one posture to the next in a unique flow of postures while focusing on present moment awareness.

YOGA RESTAURATEUR
RESTORATIVE YOGA

Offert dans notre studio à domicile en format privé ou semi-privé, ce type de yoga est nourissant, calmant et reposant. Les postures étant majoritairement supportées par des accessoires, vous pouvez vous laisser aller complètement. Le corps s'étire, l'attention est guidée vers l'intérieur, la détente s'installe.  La série de postures est adaptée à vos besoins et vise les objectifs suivants: amélioration du système immunitaire, mobilisation de la colonne vertébrale, désintoxification, restauration de l'équilibre entre les systèmes nerveux, relaxation.

 

Restorative yoga focuses on relaxing the body in restful poses to encourage healing, inner balance, detoxification and stimulation of the immune system. The postures are selected carefully to suit your unique needs and props are used to allow for total relaxation. People who feel stressed, who are recovering from an injury, who suffer from chronic illness or who simply wish to find calmness in their mind and body can benefit from this form of yoga. This class is offered in a private or semi-prative setting in our home studio.

 

HATHA YOGA INTERMÉDIAIRE
INTERMEDIATE LEVEL HATHA YOGA

Vous êtes ni débutant.e.s ni avancé.e.s? Ce cours vous donnera l'occasion de pousser vos limites tout en respectant un rhytme sécuritaire.  Plus avancé que le Hatha Yoga et plus lent que le Power yoga, c'est le cours idéal pour ceux qui souhaitent progresser dans leur pratique de yoga.

 

Not an advanced yoga practitionner yet not a complete begginer? This class will give you the  opportunity to challenge yourself at a safe pace. Intermediate-level Hatha Yoga is designed for those who have knowledge of basic yoga postures and who wish to pregress in their yoga practice.

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